Kiitollisuus kantaa
Koronaväsymys. Etätyö ja -palaverit. Ymmärtämätön esimies. Matkustamattomuus. Kurja sää. Liikuntarajoitukset. Näistä kaikista asioista olen viime kuukausina kuullut valitusvirsiä. Minne unohtui kiitollisuus? Pitäisikö meidän listata, mistä olemme kiitollisia?
Kiitollisuus jää helposti taka-alalle, kun korona on kurjistanut arjen. Korona on tuonut meille kaikille muutoksia, rajoituksia ja ankeutta. Herää kuitenkin kysymys, miksi emme ole kiitollisia niistä, jotka ovat hyvin. Pitääkö sitä oppia kantapään kautta, suurten vaikeuksien, menetysten kautta?
Tottahan toki minäkin, peruspositiivinen, olen valittanut herra ties mistä aiheista. Olen kaivannut sukulaisten ja ystävien tapaamisia, kekkereitä, piristäviä matkoja, teatteria, elokuvia jne. Olen kuitenkin yrittänyt sopeutua tähän ”uuteen normaaliin” ja ajattelemalla positiivisia asioita.
Totaalinen pysähdys
Lähes kahdeksan vuotta sitten tuli pysäytys, todellinen vastoinkäyminen. Päätin selvitä siitä miettimällä kiitollisuutta – en pysähtymällä kurjuuteen. Pysähdyin ja listasin: pitkä, onnellinen avioliitto, tytär, läheiset, terveys, ystävät, työ. Kaikki tärkeitä. Vaikka yksi niistä oli yllättäen tempaistu pois, jäljellä oli vielä paljon syytä kiitollisuuteen.
Tuon noin 8 vuotta sitten tapahtuneen jälkeen tällainen koronan tuoma ”uusi normaali” ei tunnu läheskään niin kamalalta.
Kun jokin asia alkaa hiertää mieltäni, ajattelen taas hyviä asioita, jotka kantavat ja vievät eteenpäin. Ei kannata pysähtyä murheisiin, epäonneen, kurjaan säähän tms. Jos seurue vain valittaa, yritän ohjata keskustelun toisille raiteille tai lähden pois.
Hymy kaunistaa
Kiitollisuutta voi opetella. Listaa asiat, jotka mielestäsi ovat hyvin. Kun listasi on valmis, se on todennäköisesti pidempi kuin ne epäkohdat, jotka olivat vieneet vireesi alas. Jos ympärilläsi olevat ihmiset vain valittava, lähde pois, sillä valitusvirsi tarttuu, samoin huono ilmapiiri.
Ajattele jotain sellaista, joka saa sinut hymyilemään. Hymyillessä ihminen on kauniimpi kuin suupielet alaspäin, ja mieli kohenee.
Kiitollisuuslistani
Tytär ja hänen perheensä, joita olen tavannut koronan aikana
Lapsenlapsi, jota sain hoitaa koronan alussa ja nykyisin tapaan säännöllisesti; todellinen viihdyttäjä ja mielialankohottaja
Terveys: olen pysynyt terveenä
Kaikki läheiset ja ystävät ovat pysyneet terveinä
Koti: vajaa kaksi vuotta sitten muutin kerrostaloon, jossa viihdyn erinomaisesti
Etäliikunnat: joogaa, kuntonyrkkeilyä, pilatesta, vatsa-peppu -jumppaa, kahvakuulaa jne.
Työ: sopivasti, ei enää liikaa, kuten aikoinaan
Stressin väheneminen: sen tuntee koko kropassa, ajanhallinta aikaisempaa enemmän omissa käsissä
Äänikirjat ja paperikirjat: äänikirjojen kuunteluni on noussut taivaisiin. Kuuntelen aamutoimien aikana ja lenkillä
Ulkoilu: kävely- ja sauvakävelylenkit luonnosta nauttien
Kulttuurin striimaukset: Koronateatteria, virtuaalikierroksia eri kaupungeissa ja museoissa jne.
Mistä sinä olet kiitollinen? Millainen on sinun kiitollisuuslistasi?
Kaisa
Lukaisepa Terveyskirjaston kiitollisuus-artikkeli