Treenaaminen on kimpassa kivempaa

jumppa

Edullista ja monipuolista tarjontaa. Siis mistä on kyse? Liikuntaseuran tunneista. Alkuvuosi ja monella liikuntainnostus on noussut uudelle tasolle. Toivottavasti into säilyy eikä lopahda alkuunsa. Harrastan monipuolisesti liikuntaa: käyn laitepilateksessa, kuntosalilla, sauvakävelen, ryhmäliikuntatunneilla ja kotona vielä kahvakuulailen eli harrastan liikuntaa vaihtelevasti, työaikatauluihin soviteltuina ja fiiliksen mukaan. Olen käynyt noin kymmenen vuotta Pakilan Voimistelijoiden liikuntatunneilla. Sunnuntaiaamun gymstick-tunti…

Lue lisää…

Hei viisikymppinen! Karkasiko mopo treenisalilla?

_dsc6465-002

Laatu korvaa määrän liikunnassakin. Lue tämä ennen kuin lisäät kuudennen harjoituksen viikkoosi. Ovatko lihakset jäykät ja tukkoisen oloiset, onko aamulla raskasta nousta sängystä, tökkiikö nukkuminen vaikka kuinka jumppaat ja liikut? Oletko ajatellut, että kehosi yrittää ehkä viestittää, että nyt olisi aika pitää kevyempiä treeniviikkoja ja antaa lisää aikaa palautumiselle. Jos tunnistat itsessäsi edellämainitut ylikunnon merkit,…

Lue lisää…

10 in 1 -terveysliikunta on nyt täällä

Työnnä, nosta ja kippaa lumi

Asenteeni oli hieman hakusessa, kun pakotin itseni lumitöihin. Puolen tunnin jälkeen oivalsin, millaisen lottopotin äärellä olenkaan. Lumitöissähän yhdistyy kauneudenhoito, mielenrauha ja terveysliikunta. Ja ihan ilmaiseksi! Lunta työnnellessä ajatukseni pyörivät Käypä hoito -suositukseen liikunnasta. Sen mukaan liikunta hyvän mielen ja olon lisäksi ehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa pitkäaikaisairauksia. Hyviä tuloksia on saatu muun muassa lihavuuden, korkean verenpaineen,…

Lue lisää…